Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie se définit comme étant « une parole qui permet toute maîtrise de soi« . 

C’est l’étude de la conscience humaine et des moyens pour l’harmoniser. Son but est de transformer notre conscience, de comprendre ses émotions, de se connaître, d’être plus responsable de soi-même. 

La Sophrologie est donc une technique d’accompagnement dont les champs d’application sont assez larges.

Elle guide et oriente de manière pédagogique :

– La respiration, très précieuse dans la gestion des émotions

– La relaxation musculaire

– La visualisation afin d’imaginer des choses positives et agréables

– Les mouvements du corps pour son activation

 C’est donc une pédagogie utile à la gestion du stress, des angoisses, des troubles du sommeil, mais aussi à la préparation d’un évènement ou d’un examen.

Facile à mettre en œuvre, même sur le lieu de travail, elle séduit de plus en plus de manager, de cadres et de professionnels, qui utilisent cette techniques et prônent sa place dans l’environnement de travail